4 Tipps für mehr Mentale Gesundheit im Lockdown

4 Tipps für mehr Mentale Gesundheit im Lockdown

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Die letzten Monate haben mir deutlich gemacht, wie wichtig das Thema mentale Gesundheit ist. Während einige Menschen gut mit den Veränderungen und Einschränkungen der aktuellen Zeit umgehen können, fällt es anderen unglaublich schwer, sie verkriechen sich zu Hause und wirken wie gelähmt im Angesicht der Ungewissheit. Außerdem kämpfen viele Branchen und besonders Selbstständige extrem mit Existenzängsten.
Auch ich habe Tage, an denen ich mich einerseits komplett überfordert und gestresst fühle im Angesicht von zu vielen Zoom Meetings und Co. und mir große Sorgen um meine berufliche Zukunft mache und dann wieder solche, an denen ich zuversichtlich bin und dankbar, dass ich zwei Standbeine habe, die sowohl online funktionieren, als auch gerade jetzt in dieser besonderen Zeit.
Meine ätherischen Öle sind dabei sowohl ein kraftvolles Werkzeug zur Selbstfürsorge, als auch ein Business, welches sich die letzten Monate als sehr stabil erwiesen und mich somit auf meinem Weg bestärkt hat.
Doch wie schaffe ich es, mich insgesamt in einem guten Zustand zu halten?
Hier sind meine 4 wichtigsten Anker:

  1. Besonders wichtig sind mir meine Morgen- und meine Abendroutine, denn sie geben mir Struktur und Sicherheit.
  2. Auch eine ausgewogene Ernährung gehört für mich dazu, denn ein Nährstoffmangel fördert Gefühle von Ängstlichkeit, Reizbarkeit, innerer Unruhe und Depressivität.
  3. Frische Luft ist essenziell. Seit ich nur noch im Homeoffice sitze, ist mir mein täglicher Spaziergang, meist um die Mittagszeit heilig. Auch bei „schlechtem“ Wetter kann ich mich inzwischen gut motivieren vor die Tür zu gehen, denn hinterher fühl ich mich jedes Mal besser.
  4. Meine wichtigsten Öle: Balance am Morgen, Citrus Bliss für eine positive Stimmung am Tag und eine Mischung mit ADAPTIV und Bergamot zum Abend dürfen nicht fehlen.

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